了解自己在做什么还是知道该怎么做：压力管理应用如何支持反思和行为改变
本研究对26款压力管理和监测应用程序进行了功能分析，以识别所需的改进，并支持医疗提供者评估这些应用在临床护理中的潜在利用。结果显示，虽然这些应用帮助用户反思数据，但在支持行动（如启动和维持行为改变）方面的功能不足，因此本论文讨论了如何改进压力管理应用的设计，并提供了良好实践的示例。
慢性压力是一个普遍且代价高昂的公共健康问题，可能导致身心健康问题，如焦虑和抑郁。压力管理应用程序（app）具有提高获取基于证据的压力管理技术的潜力，作为一种早期干预手段。然而，现有应用的功能尚不明确，尤其是在如何支持用户通过可视化个人数据获得见解以及利用这些见解实现行为改变方面。因此，本研究旨在探讨压力管理应用如何支持用户的反思和行动。
研究结合了行为改变和个人信息学理论，强调反思阶段在推动行为改变过程中的重要性。反思阶段使用户能够回顾和重新评估自己的数据，从而识别出需要进行行为调整的机会。然而，反思过程中的挑战，如视觉呈现混乱，可能会阻碍用户顺利过渡到行动阶段，降低应用的整体有效性。因此，了解应用程序如何支持用户探索和反思自己的数据至关重要。
本研究系统性地回顾和评估了允许用户自我跟踪和反思压力数据的商业移动压力管理应用，通过特征分析和数据可视化的深入研究，识别出应用中的改进领域，并为设计提升应用效果的指导原则提供依据。这一研究不仅可以帮助开发更有效的压力管理应用，还可能为临床医生在推荐应用程序时提供支持。